Estudios recientes han demostrado que la mayoría de la gente se pasa más tiempo delante de un ordenador que durmiendo.
Esto puede llevarnos a pensar que somos unos profesionales
utilizándolos, especialmente en el ambiente laboral, donde el ordenador
es una herramienta fundamental. Pero la realidad es que la mayoría de
nosotros jamás hemos aprendido a utilizar un ordenador de manera
correcta.
El uso correcto del ordenador puede aumentar nuestra productividad y nuestra salud. Todo esto se puede aprender de una manera autodidacta y simple, con pequeños trucos que te enseñaremos a continuación, que poco a poco te ahorrarán energía y tiempo de tu día a día.
El proceso puede ser duro al principio, pero es cuestión de convertirlo en rutina.
Posición del Cuerpo
La posición del cuerpo es muy importante a la hora de utilizar
el ordenador, dado que una mala poostura prolongada nos puede dar
dolores de cuello, de cabeza, e incluso puede dañar nuestra espalda de
manera considerable. Además del riesgo de llevar una vida sedentaria que
aumenta el riesgo de sufrir un ataque al corazón y que puede llegar a
matarnos, pero ¿Quién dijo que para utilizar el ordenador se ha de estar
sentado? La verdad no hay ninguna razón para ello. Afortunadamente hoy
en día existen muebles con los que puedes convertir tu escritorio para
trabajar de pie, los cuales te pueden evitar sufrir los problemas
mencionados anteriormente.
Claro que si tu situación económica no te permite la instalación de estos muebles, siempre puedes utilizar algunos trucos que pueden aumentar tu salud:
- Tomar descansos frecuentes, descansa tus ojos cada veinte minutos mirando hacia algún punto lejano, esto relaja tu vista. También puedes utilizar esos minutos para hacer otro tipo de actividades que no requieran el ordenador, como hacer llamadas telefónicas.
- Levántate de la silla cada hora y camina un poco, de esta manera podrás evitar sufrir varios problemas de llevar una vida sedentaria.
- Ajusta de la manera que te sea más cómoda la distancia a la que estás de la pantalla, la altura de la silla, la posición del teclado, etc.
- Cambia con regularidad el brillo de la pantalla, y ajústalo según tipo de luz que hay en la habitación en la que estás trabajando, sobre todo durante la noche.
- Si trabajas en un cubículo solitario, siempre intenta socializar con tus compañeros de trabajo, esto aumenta tu estado de ánimo.
Con estos sencillos trucos fáciles de llevar a cabo, puedes incrementar tu productividad, salud física y mental, y rebajar el estrés en el trabajo.
Mecanografiar
Mucha gente piensa que escribe rápidamente en un ordenador, pero la
verdad es que constantemente están mirando el teclado, y buscando la
tecla correcta, con lo que pierden mucho tiempo. Incluso personas que se
ganan el pan de cada día escribiendo aún no han aprendido un sencillo
truco con el que puedes reducir el tiempo que te pasas escribiendo.
De esta manera puedes centrar toda tu atención en la pantalla
mientras los dedos hacen toda su magia. Esto hará la escritura más
rápida, menos interrumpida, y más agradable. Claro que al principio
cuesta un poco y te llevará más tiempo escribir algo. Pero es una
habilidad que puede practicar a diario y de manera fácil, y que en el
transcurso de práctica diaria durante unas semanas, tendrá más ventajas
que desventajas.
Un punto positivo de trabajar con un ordenador la mayor parte del día
siempre puedes practicar un poco cada día in problemas, haciéndo el
proceso mucho más rápido.
Para practicar siempre puedes buscar por Internet programas que
cuenten las palabras que escribes por minuto, te retes a ti mismo e
intentes batir tus records.
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