El estrés es mayor en mujeres que en hombres
Según los resultados de
una encuesta publicada por la American Psychological Association, un
tercio de los trabajadores tienen niveles de estrés crónico el cual,
según muestra la encuesta, es mayor en mujeres que en hombres. Estos
síntomas de estrés pueden provocar en muchos casos problemas de salud
como insomnio.
Según los datos
aportados por la Harvard Medical School, se estima que las pérdidas que
sufrieron el año 2013 las compañías de Estados Unidos en términos de
productividad, causados por la privación de sueño de sus empleados, es
de 63,2 billones de dólares, pues el agotamiento hace que los empleados
sean menos eficientes.
Los pros y contras del estrés
Para muchas personas, el estrés es tan
habitual que se ha convertido en un modo de vida, aunque este no siempre
sea considerado negativo: no es más que la forma en que el cuerpo
reacciona ante una exigencia o amenaza. Un cierto estrés dentro de
nuestra zona de confort nos ayuda a actuar bajo presión y dar lo mejor
de nosotros, pero cuando el estrés nos sobrepasa puede ser perjudicial
para nuestra salud, humor, relaciones y calidad de vida en general.
Aprender a controlar el estrés
Existen varias actividades que nos
ayudan a controlar los niveles de estrés y que éste no se dispare. Una
de estas actividades puede ser socializar. La comunicación con otras
personas puede hacer que se reduzca el nivel de estrés y ayuda a
calmarnos. La práctica de actividades físicas también permite equilibrar
el sistema nervioso y además despejar la mente. Es muy aconsejable
llevar una dieta saludable y equilibrada. La cafeína, el alcohol o la
nicotina afectan negativamente al organismo.
Las tareas del hogar, por ejemplo, son
una fuente importante de estrés, ya que son tareas rutinarias que
requieren dedicación y roban tiempo libre que de otra manera se podría
utilizar para descansar o entretenernos pudiendo combatir así el estrés.
En cambio la privación de estas actividades en detrimento de la
limpieza y el querer acabar en el menor tiempo posible, puede ser una
fuente de frustración y estrés. Para tal efecto, existen trucos para
gestionar el tiempo dedicado a las tareas del hogar, como
electrodomésticos que, por suerte, ponen la tecnología al servicio de
una limpieza más rápida, higiénica y ecológica.
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